September

September vind ik zo‘n mooie nazomermaand. Op 1 September 2012 ben ik getrouwd en in September 2011 en 2013 heb ik mogen ontdekken dat ik zwanger was. Mijn kinderen zijn nu alweer 9 en 11 jaar. Samen met mijn man organiseren we sinds onze bruiloft elk jaar in September een groot feest waarbij al onze dierbare vrienden en familie aanwezig zijn. Zo dankbaar!

En dit jaar is September ook zo’n speciale maand voor mij! Ik open namelijk de deuren van mijn praktijk!

Praktijk = geopend

Ik wilde dit 10 jaar geleden al, maar toen had ik de durf nog niet, ik voelde me geen ondernemer, alle rompslomp die erbij komt kijken…. En nu, 10 jaar verder heb ik de durf wel. Ik ga mijn passie volgen! Ik hoop veel vrouwen te mogen verwelkomen. Wat ik graag wil is mijn kennis en ervaring op therapeutisch vlak combineren met het lekker ontspannen en genieten en even alle zorgen  vergeten. Weer in balans komen.

Ik moet zeggen dat ik mij nu toch echt wel een ondernemer begin te voelen en alle rompslomp erom heen? Dat vind ik nog steeds niet zo leuk maar gelukkig helpt mijn man mij hierbij. Instagram begin ik trouwens steeds leuker te vinden.

Maar weer in balans komen…. Hoe dan? Voor mij is dat weer een beetje ritme krijgen, weer in de flow komen. Een routine hebben.

September…. De maand waarbij de zomervakantie ten einde is gekomen en de scholen weer beginnen, de sportclubs weer van start gaan, de wekker weer iedere morgen gaat…

Ik vind het heerlijk, weer een beetje ritme en regelmaat. Druk, dat zeker! Vooral nu ik de praktijk ga combineren met mijn baan in loondienst. Maar ik krijg er zoveel energie van!

Mijn ochtendroutine zal gaan veranderen. In plaats van ‘s morgensvroeg gelijk naar de sportschool te gaan als de kinderen naar school zijn, zal ik dit moeten verschuiven naar de middag of zelfs avond. Ik zal hier mijn draai in moeten gaan vinden, een nieuwe routine creëren.

Wist je dat het gemiddeld 66 dagen duurt, om een nieuwe gewoonte te integreren? In je hersenen worden nieuwe verbindingen gemaakt, neurale paden. Je kunt het zien dat je in het bos wandelt en altijd het pad rechtdoor neemt. Het is een duidelijk en vertrouwd pad, het gaat gemakkelijk, je hoeft er niet bij na te denken, je gaat op de automatische piloot. Maar als je dan besluit het pad naar rechts te nemen merk je dat dit pad minder goed begaanbaar is, dat je je meer moeite moet doen om door te kunnen lopen, het voelt een beetje onzeker. Als je dit echter een tijd volhoud is dit pad steeds makkelijker te bewandelen en kost het je geen moeite meer en raak je vertrouwd. Op deze manier kun je dus nieuwe verbindingen in je hersenen maken, dit noemen we neuroplasticiteit.

Gun jezelf de tijd om nieuwe gewoontes aan te leren

September … Ook ik moet weer in balans komen na de zomer. Vooral als het om mijn gewicht gaat…. Ik ben de afgelopen tijd weer wat pondjes gegroeid en ik heb minder bewogen… Ik zit nu vooral veel achter mijn laptop, dingen uitzoeken en regelen, want ja dat hoort er ook bij, bij een eigen praktijk. Super leuk maar mijn lichaam heeft wel aangegeven dat ik even wat rustiger aan moet doen. Ontstressen!

Luister naar je lichaam

Naast mentale en fysieke stress heb je ook chemische en mechanische stress. Onder chemische stress kun je bijvoorbeeld alcohol en suikers scharen. Nou, ik heb lekker lopen borrelen en te veel en te vaak ongezond gegeten afgelopen zomer!

Onder mechanische stress valt een verkeerde houding maar ook veel zitten. Ze zegen ook wel dat zitten het nieuwe roken is. En dat heb ik ook zeker gemerkt! Ik zat nooit zo lang achter mijn laptop, maar nu, sinds ik 2 studies doe (bijna klaar!) en bezig ben met het ondernemen, zit ik er onwijs veel achter. En de tijd vliegt gewoon voorbij!

Maar… nu is het September, mijn deuren zijn geopend, alle voorbereidingen zijn getroffen, ik ben er helemaal klaar voor om te starten! Ik ga mijn ritme weer oppakken en net als jij weer in balans komen!

Mentale stress – fysieke stress – chemische stress – mechanische stress

Lieve groetjes

Maartje