Borstkanker is de meest voorkomende kankersoort bij vrouwen. In Nederland krijgt 1 op de 7 de diagnose borstkanker. Toen ik met de opleiding huidtherapie startte in 2004 was dit al 1 op de 9. Ik weet nog dat ik dacht; Ik, of één van mijn vriendinnen zullen misschien wel deze diagnose krijgen later…
En jawel, 3 jaar geleden trof dit een vriendin van mij. Borstkanker…chemo… operatie… borstreconstructie... complicaties... bestraling…
Angst… onzekerheid…verdriet…schaamte…
Ademhalen is cruciaal
De adem is cruciaal in ons leven. Dit gaat gelukkig vanzelf maar we kunnen deze beïnvloeden op een positieve manier.
Het doel is om flexibel te kunnen ademen, met zowel de buik als de borst. Lichamelijk is dit van belang ivm verkleefde littekens en/of bewegingsbeperking door de chemo, bestraling en/of operatie. Door een hoge, oppervlakkige ademhaling waarbij de hulpademhalingspieren worden ingezet kun je vernauwing van de bloedvaten krijgen en obstructie van de lymfstroom waardoor er lymfoedeem in arm of borstgebied kan ontstaan. Erg belangrijk is om het middenrif goed te gebruiken.
Sympaticus/parasympaticus = aan/uit
Door kalmerende ademoefeningen te doen welke ervoor zorgen dat het parasympatische zenuwstelsel wordt geactiveerd (de ‘uit’ modus) zorg je ervoor dat het herstel van borstkanker wordt bevorderd en de kans om opnieuw ziek te worden wordt verkleind. Als je borstkanker en bijbehorende behandelingen doormaakt staat je lichaam de hele dag aan, je lijf is aan het strijden om weer gezond te worden, weer in balans te komen. Het sympathische zenuwstelsel is geactiveerd (de ‘aan’ modus) Dit kost je lichaam erg veel energie. Tevens kan je vertrouwen in je lijf weg of verminderd zijn wat angst met zich mee kan brengen of je zelfbeeld negatief beïnvloed. Om weer in balans te komen zijn er verschillende ademoefeningen en affirmaties welke ik met je kan doen, maar welke je ook thuis kunt doen.
Massage werkt ook kalmerend en ontspannend, het activeert de parasympaticus. Wanneer er verklevingen of specifieke pijnklachten zijn kan ik deze met fascietechnieken losmaken, dit is minder ontspannend maar wanneer de fascie los is kan het ontspannen pas echt beginnen.
Oktober - Borstkankermaand – donatie Pink Ribbon
Lieve groetjes
Maartje
Reactie plaatsen
Reacties